Stark durchs Leben: Warum Knochengesundheit keine Frage des Alters ist
Am 20. Oktober ist Welt-Osteoporose-Tag: ein wichtiger Anlass, um über ein Thema zu sprechen, das Millionen Menschen betrifft, aber oft lange unbemerkt bleibt. Osteoporose, oft auch als Knochenschwund bezeichnet, entwickelt sich meist schleichend.
Knochen verlieren mit der Zeit an Dichte und Stabilität, was das Risiko für Brüche erhöht. Die gute Nachricht: Sie können selbst eine Menge tun, um Ihre Knochen bis ins hohe Alter stark und belastbar zu halten.
Die drei Fundamente für gesunde Knochen
- Calcium als Baustein: Dieser Mineralstoff verleiht den Knochen ihre Festigkeit. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit grünem Gemüse, Nüssen und Milchprodukten kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein.
- Das Duo Vitamin D3 & K2: Damit Calcium vom Darm in die Knochen transportiert und dort eingebaut werden kann, braucht der Körper ausreichend Vitamin D3 und Vitamin K2. Besonders in den dunkleren Monaten reicht die eigene Sonneneinstrahlung dafür oft nicht aus.
- Regelmäßige Bewegung: Knochen passen sich der Belastung an. Gezieltes Krafttraining, Zügiges Gehen oder Treppensteigen geben dem Gewebe den Signalreiz, sich zu erneuern.
Wie steht es um Ihre Knochengesundheit?
Jeder Körper hat unterschiedliche Bedürfnisse und bei der Einnahme von Nährstoffpräparaten kommt es auf die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten an.
Das Team der Apotheke am Wittenbergplatz nimmt sich gerne Zeit für ein persönliches Beratungsgespräch rund um Vorsorge, Vitamin-D-Spiegel und die passenden Präparate für Ihren Alltag.
