Frühherbst in Berlin: Gut vorbereitet ins Grüne
Jetzt beginnt eine besonders schöne Zeit für Spaziergänge und Wanderungen rund um Berlin. Ob im Grunewald, entlang der Havel oder auf den Wegen rund um den Wannsee: Wer länger unterwegs ist, sollte nicht nur an die Route, sondern auch an die richtige Ausrüstung denken.
Füße und Gelenke unterwegs entlasten
Gut sitzende Schuhe und ein angepasstes Tempo können dazu beitragen, Beschwerden zu vermeiden. Achten Sie vor allem auf folgende Punkte:
- Neue Wander- oder Freizeitschuhe sollten Sie möglichst vor der ersten längeren Tour einlaufen.
- Empfindliche Stellen an den Füßen bei Bedarf vorsorglich schützen.
- Bei Gefälle das Tempo reduzieren und mit kleinen, kontrollierten Schritten gehen.
- Regelmäßige Pausen einlegen, insbesondere bei längeren Strecken.
Was in den Wanderrucksack gehört
Eine kleine Grundausstattung für unterwegs ist ebenfalls sinnvoll. Je nach Strecke und Dauer können beispielsweise mit:
- ausreichend Wasser und ein kleiner Snack
- Pflaster und Blasenpflaster
- Material zur einfachen Wundversorgung
- Sonnenschutz – auch im Spätsommer und Frühherbst
Nach der Tour tut es vielen Menschen gut, noch einige Minuten locker weiterzugehen, bevor sie sich ausruhen. Anschließend können die Füße entlastet und Schuhe sowie Socken gelockert oder gewechselt werden.
Beratung direkt am Wittenbergplatz
Sie möchten Ihre Wander- oder Reiseapotheke ergänzen oder sind sich unsicher, welche Blasenversorgung, Bandage oder welcher Sonnenschutz zu Ihrer geplanten Tour passt?
In der Ansbacher Apotheke und der Apotheke am Wittenbergplatz erhalten Sie persönliche Beratung und Unterstützung bei der Zusammenstellung einer passenden Ausstattung für unterwegs.
So lässt sich der nächste Ausflug ins Berliner Umland gut vorbereitet genießen.
