Darmgesundheit im
Sommer: Natürlich fit
und vital bleiben

Die Sonne scheint, die Laune steigt und doch schlägt vielen im Sommer die Hitze buchstäblich auf den Magen. Dabei spielt gerade in dieser Jahreszeit die Darmgesundheit eine zentrale Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Als Apotheke aus Berlin wissen wir: Ein gesunder Darm ist mehr als nur Verdauung. Er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energie und sogar unsere Stimmung.

Warum der Darm im Sommer besondere Aufmerksamkeit verdient

Reisen, ungewohnte Speisen oder der ein oder andere Eisgenuss können das Gleichgewicht im Darm schnell stören. Hinzu kommen Hitze, Flüssigkeitsverlust und ein langsamerer Kreislauf, die die Verdauung zusätzlich belasten. Das kann zu unangenehmen Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl oder Durchfall führen, ausgerechnet in der schönsten Zeit des Jahres.

Fünf Tipps für eine starke Darmgesundheit im Sommer

1. Viel trinken

Wasser ist das A und O. Gerade bei Hitze verliert der Körper über den Schweiß viel Flüssigkeit. Wer zu wenig trinkt, verlangsamt die Verdauung. Ideal sind stilles Wasser, ungesüßte Tees gerne auch mal mit Ingwer oder Fenchel.

2. Ballaststoffe clever einsetzen

Leichte Sommergerichte mit frischem Gemüse, Vollkorn und etwas Obst versorgen den Darm mit wichtigen Ballaststoffen. Sie fördern eine gesunde Darmflora. Achtung, zu viel rohes Obst auf einmal kann den Darm reizen.

3. Probiotika unterstützen das Gleichgewicht

Probiotika können helfen, die natürliche Darmflora zu stabilisieren vor allem nach einer Reise oder bei Verdauungsproblemen. In unseren Apotheken beraten wir Sie gerne zu geeigneten Präparaten.

4. Bewegung auch bei Hitze

Spaziergänge am Morgen oder Abend kurbeln die Verdauung sanft an. Selbst moderate Bewegung wirkt sich positiv auf die Darmaktivität aus.

5. Reisen mit Darm gut vorbereitet

Wer ins Ausland reist sollte an eine kleine Reiseapotheke denken. Elektrolytlösungen, Mittel gegen Durchfall oder Verdauungsenzyme können im Ernstfall helfen. Unsere Apotheken stellen Ihnen gerne individuelle Sets für Ihre Reise zusammen.

Der Darm als Zentrum der Gesundheit

Der Darm beherbergt eine unglaubliche Gemeinschaft aus über 100 Billionen winzigen Lebewesen – Bakterien, Pilze und weitere Mikroorganismen, die zusammen das sogenannte Mikrobiom bilden. Dieses vielfältige Ökosystem ist weit mehr als nur für die Verdauung zuständig. Es beeinflusst auch unsere Haut, unseren Schlaf, unsere Stimmung und sogar unser Immunsystem. Ein gesunder Darm sorgt also nicht nur für ein gutes Bauchgefühl, sondern trägt entscheidend dazu bei, dass wir uns rundum wohl und leistungsfähig fühlen.

Unsere Empfehlung aus der Apotheke

In unserer Apotheke am Wittenbergplatz und der Ansbacher Apotheke halten wir eine Vielzahl an Produkten für Ihre Darmgesundheit bereit: von hochwertigen Probiotika über pflanzliche Bitterstoffe bis hin zu schonenden Präparaten bei Reizdarm oder Verstopfung. Gerne beraten wir Sie persönlich, individuell und diskret, damit Sie mit einem guten Bauchgefühl durch den Sommer kommen.

Bleiben Sie entspannt. Bleiben Sie in Balance. Ihr Darm wird es Ihnen danken.